הקטע הבא מבוסס על התפילה המוכרת "אלוהי, הענק לי את השלווה לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנות, את האומץ לשנות את הדברים שביכולתי, ואת החכמה...

שיעור מעשי של תרגיל נשימה כולל סרטון הדרכה